極度の暑さの中で安全を保つ方法: 知っておくべき11のこと > ニュース > エール医学

キャシー・カテラ著 2023 年 7 月 28 日

うだるような夏の日は、体が熱くなってイライラするだけではありません。 暑さは米国で気象に関連した死亡原因の第1位であり、毎年700人以上が死亡している。 そして今、気温がはるかに高く、長時間続く「猛暑」の脅威があり、さらに空気中の湿度も高くなることがよくあります。

これらはすべて、だるさを感じたり、熱中症などの深刻な状態に陥るリスクに至るまで、健康に影響を与えます。

「気温が上昇すると、深刻な健康上の緊急事態を避けるために、十分な水分を摂取し、エアコンの効いた場所に向かうなどの措置が重要になる可能性があります」と、荒野医療の専門知識を持つイェール・メディスンの救急医療専門家であるデビッド・デラ・ジュスティーナ医師は言う。 「しかし、適切な措置を講じれば大丈夫です。」

以下では、Della-Giustina 博士が極度の暑さと私たちが安全を保つ方法について説明します。

猛暑の定義は、米国の 2 つの政府機関によって異なります。 これは、華氏 90 度を超える日が 2 ～ 3 日続く期間 (米国土安全保障省による)、または夏の気温が平均よりもはるかに高温および/または湿度が高い期間 (疾病管理予防センター [CDC] による) と考えられています。 。 後者の定義では、特定の場所の特定の時期の平均気温が他の場所の平均気温と異なる可能性があるため、猛暑の気温は地理に応じて異なります。

専門家は気温に加えて、気温と相対湿度を組み合わせたときにどれだけ暑く感じるかを示す「暑さ指数」も考慮します。 「人体にストレスを与えるのは熱と湿度の組み合わせです」とデラ・ジュスティーナ博士は言い、湿度が上昇すると汗が早く蒸発しなくなるのだと説明する。 その結果、体は効率的に熱を放出できなくなります。

外気温が約90度に達すると、体の熱を相殺する能力が失われるとデラ・ジュスティーナ博士は付け加えた。 「そこで暑さ指数が重要になるのは、湿度が高く 85 度（体感的には 100 度のように感じます）の場合、熱を逃がすことができず、熱中症につながる可能性があるからです」と彼は言います。

暑い気候では体の冷却能力が制限され、わずか 30 分で脱水症状につながる可能性があります。 また、熱中症（あせも、熱けいれん、熱疲労、熱中症などのさまざまな状態を総称する用語）を引き起こす可能性があり、重篤な場合には脳やその他の臓器に損傷を与える可能性もあります。 それぞれについて詳しくは次のとおりです。

はい。 長期間にわたる暑い気候である熱波は、2 日以上続くこともあります。近年、米国の都市部における平均熱波は約 4 日間続いています。 この途切れることのない暑さは脱水症状のリスクを高め、体の電解質（主要な身体機能に不可欠な必須ミネラル）を枯渇させる可能性があるため、追いつくのが難しくなります。

「体は 1 日の熱に対処しやすくなります。 何日も続く暑さを経験すると、さらに大変になります」とデラ・ジュスティーナ博士は言います。 「気分があまり良くなくなり、水をもっと飲みたくなくなります。 頭痛がしたり、めまいや吐き気がしたり、嘔吐したりすることがあります。 熱中症が熱疲労から熱中症に進行する可能性があるのはそのときです。」

誰でも熱中症を発症する可能性はありますが、特に救急治療室に運ばれる可能性が高いのは 2 つのグループであるとデラ・ジュスティーナ医師は説明します。 1 つは、農家、公益事業員、建設作業員など、屋外で働く人々で、仕事を離れて日陰やエアコンの効いた屋内に移動することができない可能性があります。

2 番目のグループは高齢者で、特にエアコンのないアパートや家に一人暮らししている人たちです。 高齢者は、若い人ほど急激な体温の変化に早く適応できません。場合によっては、慢性疾患や服用している特定の薬が体温調節能力に影響を与えることもあります。また、加齢に伴って汗腺の機能が低下することも研究で示されています。 「また、ショッピングモールや地域の指定冷却センターなどのエアコンの効いた場所に行くことができない可能性もあります」とデラ・ジュスティナ博士は言う。